Banane

La banane est l’aliment préféré des sportifs, elle est facile à digérer et se compose notamment de 3 sucres différents. Ses sucres permettent une récupération des muscles et un regain d’énergie non négligeable. Elle a de nombreux atouts minceur car elle n’apporte pas de graisse mais de l’énergie. C’est une grande source d’antioxydants, ainsi que de fibres qui sont excellents pour la digestion.

Elle est très efficace dans la protection de l’estomac et possède des vertus antiseptiques. Manger des bananes régulièrement pourrait réduire le risque de crise cardiaque d’environ 40%.
La concentration en fibre est plus importante dans les fruits séchés, de plus, une étude a souligné le fait que consommer beaucoup de fibres permettrait de perdre du poids.